6 Avenue Joffre

92250 La Garenne-Colombes

09 54 49 31 70

Pour toute prise de rdv

bien-être , bien naître

Studio Joffre

Accompagnement à la garenne colombes par des professionnels de santé.

nos prises en charge

Parce que votre santé se construit ensemble, découvrez nos propositions, prenez soin de vous à chaque instant de votre vie.

 Nos thérapeutes sont spécialisés dans leur domaine, ils vous accueillent avec sourire & bienveillance.

 

Bien-Etre

Votre corps est votre meilleur ami, prenez en soin tout au long de votre vie ! De manière tonique avec nos cours de sports, ou dans la douceur avec nos soins du corps, le Studio Joffre vous accompagne.

Côté Sport

Méthode de renforcement musculaire profond, le Pilates met l’accent sur la tonification du centre (abdos / dos / périnée) & le travail de la posture.

Cours en petit groupe (4 personnes) adapté à tous les niveaux par Fanny, instructrice Pilates Matwork I, II et III, et Hermine, instructrice Matwork I.

Horaires des cours de Pilates (durée: 45 min) :

  • Lundi 19h15 COMPLET
  • Mardi 12h (Reste 3 places)
  • Mercredi 9h (Reste 4 places)
  • Mercredi 19h45 COMPLET
  • Jeudi 13h COMPLET

Nouveau ! 
Pilates Prénatal très prochainement à La Clinique Lambert, le jeudi matin !
Date à venir 🙂

Tarifs

  • 25 € / cours
  • 230 € / 10 cours
  • 240 € / Trimestre (12 cours)

S’inscrire à un cours de Pilates

Discipline globale alliant le corps & l’esprit, le Yoga a des bénéfices sur votre santé physique tout en travaillant le calme intérieur. Il vous fait prendre conscience de votre corps en douceur & fluidité, selon la méthode du Dr Bernadette De Gasquet.

Cours tous niveaux en petits groupes par Fanny, certifiée Yoga Sans Dégâts De Gasquet.

Horaires des cours de Yoga De Gasquet (durée: 45 min) :

  • Mardi 13H
  • Nouveau : Yoga Prénatal, à La Clinique Lambert, le jeudi matin.
    Dates à venir très prochainement!

Tarifs

  • 25 € / cours
  • 230 € / 10 cours
  • 240 € / Trimestre (12 cours)

S’inscrire à un cours de Yoga

Que vous ayez un objectif sportif particulier (prépa marathon, entretien musculaire, récupération post-blessure, perte de poids …) ou que vous souhaitiez simplement un suivi professionnel & motivant, le coaching sportif est fait pour vous!

Des programmes personnalisés, des séances “live” selon la fréquence décidée ensemble, des astuces d’une pro de santé, du matériel de qualité au studio … 

En séances individuelles ou collectives, au Studio ou à
domicile.

Coaching réalisé par Fanny, Championne de France de Boxe Française et Diplômée du Monitorat de Boxe Française & formée coaching sportif par C. Geoffroy, kiné de l’équipe de foot de France.

Tarifs (45 min) :

  • Individuel: 75 € au studio, 80 € à domicile
  • Collectif (2-4 personnes) : 80 € au studio, 85 € à domicile

Déplacements à domicile sur La Garenne Colombes & alentours proches.

Demande de coaching

Côté Corps

Rien de tel qu’un massage par un professionnel de santé diplômé pour une qualité de soin.

Récupération sportive, détente, thérapeutique, réflexologie plantaire, viscéral (massage du ventre) , ou simplement pour prendre soin de soi, réservez votre massage dès maintenant.

Tarifs : 35 euros les 25min / 65 euros les 50min

Réserver un massage

L’ostéopathie est une thérapie manuelle indolore qui s’emploie à déterminer et à traiter les restrictions de mobilité qui peuvent affecter l’ensemble des structures composant le corps
humain.

Toute perte de mobilité des articulations, des muscles, des ligaments ou des viscères peut provoquer un déséquilibre de l’état de santé et donner des douleurs. L’ostéopathie est fondée
sur la capacité du corps à s’autoéquilibrer ainsi que sur une connaissance approfondie de l’anatomie, de la physiologie et de la sémiologie.

C’est une approche diagnostique et thérapeutique qui vise à traiter la ou les causes pour faire disparaître les symptômes, il s’agit d’avoir une approche du patient dans sa globalité et
pas seulement à l’endroit de sa douleur.
L’ostéopathie connait ses limites et ne prétend pas tout soigner.

45min Ostéopathie = 60€

Prendre Rdv avec Doctolib

Sur ordonnance ou sans.

Formée en thérapie viscérale et en prévention
en entreprise, à l’écoute, passionnée, Fanny vous accueille au Studio Joffre.

Prises en charges : Traumatologie, Pneumologie, Pédiatrie, Gériatrie, Kiné du Sport, Prévention, Thérapie Manuelle (viscéral, périnatalité)

Tarifs

  • 28€ / séance
  • Prise en charge individuelle 25 min

Prendre un Rdv Kiné

Parce que la santé du corps passe par ce que nous y mettons à l’intérieur, comme un carburant de voiture !

Nos thérapeutes ont suivi des formations abordant la diététique et la nutrition, et vous proposeront de temps en temps des ateliers thématiques (Prendre soin de son ventre, Perdre du poids en toute confiance, L’alimentation et le dos ..).

Voir le planning des ateliers

Bien Naître

La naissance d’un bébé est un événement particulier dans une vie, magnifique mais source de grands chamboulements. Au Studio Joffre, nous vous accompagnons, pendant & après votre grossesse, pour vous permettre de vivre cette période avec sérénité.

Soins Individuels

Faites confiance à une professionnelle de santé formée pour vous offrir, à vous ou votre bébé, un moment unique de bien-être.

Pour lever les tensions, retrouver de la mobilité tissulaire, soulager des douleurs, diminuer le stress … Les massages femme enceinte & bébé sont une belle parenthèse au Studio Joffre, avec Fanny.

Tarifs : 35 euros les 25min / 65 euros les 50min

Réserver un massage

Alexandra, ostéopathe depuis 8 ans, est formée & expérimentée dans la prise en charge des femmes enceintes & des nourrissons.

Femmes enceintes & ostéopathie, on vous explique tout dans cet article ! 

Votre nouveau-né peut aussi profiter de séances d’ostéopathie pédiatriques. 

Pourquoi consulter un ostéopathe pour bébé ?

Prendre Rdv avec Doctolib

Prise en charge globale, en thérapie manuelle ou via des exercices gymniques.

Une prise en charge individuelle, sur ordonnance ou non. Pour un suivi personnalisé, une écoute professionnelle & des soins de qualité.

Pour la femme enceinte & le bébé 🙂

Prendre un Rdv Kiné

Les Ateliers Programmés

Découvrez comment utiliser la Swiss Ball pendant votre grossesse!
Oui, ce gros ballon que vous voyez dans les salles de naissance ou dans la salle de gym sans
oser l’approcher! Il ne vous veut que du bien.
L’atelier vous accompagnera dans son utilisation en vue du confort suspendu pendant la grossesse, assouplir votre ventre et faire de la place à bébé!

Comment? A travers des étirements musculaire (sur un mal Quand au dos en OU Cas de
Douleurs ligamentaires) , des assouplissements (bassin, dos, périnée …) , des Douces et mobilisations de vos articulations harmonieuses, des conseils de posture en
position de etc. assise
La prise de conscience corporelle combinée aux exercices est un atout pour une
grossesse détendue et zen.

Et après votre accouchement, il vous sera très utile pour la rééducation abdominale 😉

Notre ostéopathe Alexandra vous guidera dans cet atelier ludique & tout en mouvement fin d’apprivoiser en petit groupe ce fameux ballon 😊

Dates à venir, le jeudi matin à La Clinique Lambert !

Tarifs : 25 €

Une inscription

Tout, tout, vous saurez tout sur le périnée!
L’atelier «prendre soin de son périné» vous permet de prendre en conscience, de connaître ses fonctions et l’exercer en vue de protéger et de travailler dans les actions quotidiennes ainsi que dans la pratique sportive.

Cet atelier s’adresse à toutes les femmes et à toute période de la vie (enceinte ou non,
post accouchement, sportive ou non ..).

Dates  : Jeudi 24/09 de 18h15 à 19h45 

Tarifs : 35 €

4 personnes maxi.

Une inscripti

Le massage du nouveau-né est un temps de bien être, pour le parent, pour l’enfant, et permet de renforcer le lien d’attachement entre les deux.

L’atelier massage vous offre des outils concrets, pour vous accompagner face aux pleurs de bébés,
aux coliques, dans l’éveil psycho moteur de votre enfant… Il vous initie aux gestes du massage bébé, et vous apporte la confiance nécessaire pour les reproduire à la maison.

Séance d’1h30, de la naissance jusqu’à 8 mois, nos ateliers sont axés sur la pratique et sous l’oeil d’une professionnelle afin de guider vos gestes.

Nous vous donnons accès à des vidéos pour pouvoir revoir la séance.

Dates :

  • Samedi 19 septembre à 14H
  • Samedi 3 octobre à 14h

Tarifs : 40 euros

4 personnes maxi. Merci de nous informer à l’inscription si + d’un parent à l’atelier.

Une inscription

Préparer l’arrivée de bébé peut être source de plaisir, mais aussi de stress, lorsque l’on se perd dans la multitude de produits proposés. Soucieux de faire au mieux, les futurs parents ne savent plus ce qui est bénéfique ou ce qui peut nuire au développement psycho moteur de leur enfant.

Vous bénéficiez lors de cet atelier de l’œil expérimenté de professionnelles sur les articles de puériculture proposés dans le commerce. Vous recevez également des informations sur divers sujets en lien avec la petite enfance pour vous guider dans vos achats.

L’atelier Futurs Parents vous permettra d’être suffisamment informés pour faire vos choix d’équipement de manière plus sereine.
Vous bénéficiez également d’informations détaillées sur les démarches administratives en lien avec l’arrivée de votre enfant.
L’atelier se termine par une séance de relaxation, pour allier l’utile à l’agréable.

Retrouvez Nachida pour cet atelier complet dont vous sortirez sereins & plein de conseils pour préparer l’arrivée de bébé.

Dates : Samedi 19 septembre  -16h15 (1h30)

Tarifs : 40€/couples ( 4 couples maxi)

Inscription

Les rencontres allaitement du Studio Joffre sont un temps d’échange entre mamans allaitantes et/ou futures mamans.

Vous y bénéficiez de l’expertise et du soutien d’une professionnelle formée en allaitement maternel, Nachida, et vous y trouvez des réponses concrètes à vos questions en lien avec l’allaitement.

Dates : jeudi 17 septembre 2020 – 18h15 (1h30)

Tarifs : 25€

4 personnes maxi, réservé aux mamans

Les bienfaits du portage physiologique sont nombreux, que ce soit pour le bébé ou pour le parent.

Parmi eux :

– Une adaptation en douceur du bébé à son nouvel environnement
– Facilite la digestion, diminue les problèmes de reflux
– Détente et bien-être, sentiment de sécurité, de confiance ce qui permet de diminuer les pleurs du nourrisson.
– Le développement cognitif et sensoriel
– Une stimulation de la tonicité musculaire
– Le soutien à l’allaitement

Alison & Nachida, professionnelles de la petite enfance, vous guideront dans cet atelier pour jeunes parents.

Les Ateliers A venir

Un moment fun pour découvrir le Yoga avec votre enfant. 

Le Yoga a de nombreux bénéfices dès le plus jeune âge : diminution du stress, connexion a ses besoins & sensations, capacité d’auto-apaisement, concentration …

Tout en s’amusant en famille 😉

Puisqu’une grossesse se vit à 2, cet atelier vous propose des exercices avec votre partenaire afin de vous faire du bien & de vous connecter à ce nouvel être à venir.

Etirements, massages, suspension, mobilisations, techniques de soulagement des douleurs en préparation à l’accouchement …

Cours de Sport, Atelier, Soin Individuel ...

Prendre Rendez-Vous

Contactez la Team Joffre pour toute demande : rdv en soin individuel, inscription à un cours collectif ou un atelier, demande d’informations complémentaires …

Team Joffre

Professionnels de santé

Nous sommes toutes diplômées dans le milieu de la santé : kinésithérapeute, ostéopathe, puéricultrice … Nos compétences se recoupent & s’enrichissent pour vous offrir un accompagnement de qualité. Nos formations respectives vous assurent sécurité & professionnalisme.

Kinésithérapie, Pilates, Yoga, Coaching Sportif

Le corps est le plus bel outil, notre meilleur ami, prenons-en soin et soyons à l’écoute.

alexandra retouche

Ostéopathie, Ballon & Grossesse

« Le sage recherche avec ardeur les richesses naturelles »
Notre expérience professionnelle vous accompagne.

Massage bébé & Portage

« On ne naît pas parent, on le devient »
Nous sommes là pour vous accompagner dans votre devenir.

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Kinésithérapie, Pilates

” Le corps est le temple de l’esprit “

Allaitement & Parentalité

A vos côtés pour une grossesse sereine et une découverte paisible de la parentalité.

les actus

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Retrouvez-nous sur les réseaux sociaux pour suivre nos actualités.

Nos Ateliers

Le meilleur moyen d’apprendre, c’est de pratiquer. Et le meilleur moyen d’échanger, c’est de se rencontrer !

Retrouvez-nous au Studio Joffre au coeur de la Garenne Colombes (accès tram & train) pour des ateliers ludiques, variés, enrichissants. Suivez nos actualités pour être au courant du planning & réserver votre place !

atelier grossesse ballon

Grossesse & Ballon

Le studio Joffre vient à La Clinique Lambert !

Osteoballon – Dates à venir prochainement !

Atelier gymnique autour du ballon de Klein (SwissBall), le meilleur ami des femmes enceintes ! Mobilisation, respiration, techniques antalgiques, préparation du bassin, soulagement des douleurs de dos … Découvrez les bienfaits du travail sur ballon en petit groupe.

Apprenez avec Alexandra comment utiliser votre ballon au quotidien. 

45min / 25 Euros

groupe femmes

Prendre soin de son périnée

Jeudi 25 septembre - 18H15

L’atelier « prendre soin de son périnée » vous aidera à en prendre conscience, connaître ses fonctions et l’exercer en vue de le protéger et le travailler dans les actions quotidiennes ainsi que dans la pratique sportive.

Atelier destinée à toutes les femmes 🙏🏻

Avec Fanny & Alexandra. 1H30/ 35€

msg bébé

Massage
bébé

Samedi 19/09 - 14H (Ventre et jambes)

Samedi 3/10 - 14H
(Ventre et jambes)

L’atelier de massage vous offre des outils concrets, pour vous accompagner dans le lien avec votre bébé et lui apporter du confort. Il vous initie aux gestes du massage bébé, et vous apporte la confiance nécessaire pour les reproduire à la maison.

Séance d’1h30, avec Alison & Nachida. 40 euros

inscriptions, infos & rdv

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